Não Estou Bem

"Hoje não estou no meu melhor, mas reconheço a dor sem vergonha, encontro força nos gestos simples e lembro que pedir ajuda também é cuidado comigo."

"A cada amanhecer eu sigo aprendendo a respirar, a aceitar meu desconforto e a procurar pequenas vitórias que iluminem meu dia mesmo devagar."

"Não estou bem hoje, ainda assim decido respirar fundo, anotar três coisas pelas quais sou grato e pedir ajuda quando o peso ficar maior."

"Mesmo quando tudo parece pesado, eu encontro coragem ao cuidar da mente com pausas, música suave e uma carta para meu eu mais gentil."

"Quando o dia está difícil, escolho respirar fundo, pedir apoio a pessoas queridas e acreditar que cada passo, por menor que pareça, me aproxima."

"Mesmo sem força total hoje, eu determinei dar um passo simples: beber água, alongar o corpo e deixar que a ansiedade encontre espaço para diminuir."

"Apesar do peso, sigo lembrando que minha voz importa, que posso cuidar de mim com pausas, música, risos contidos e silêncio quando necessário."

"Eu não ignoro que estou fragilizado, mas cultivo a gentileza comigo mesmo, permitindo pequenas vitórias diárias que constroem minha confiança aos poucos."

"Não estou bem hoje, porém reconheço que a vulnerabilidade abre espaço para empatias reais, buscando suporte, histórias partilhadas e sorrisos de volta."

"Mesmo quando a ansiedade parece gigante, lembro que respirar é minha âncora e que falar comigo com gentileza é o primeiro passo para me reencontrar."

"Hoje reconheço que não estou inteiro, mas cultivo a esperança ao me comprometer com hábitos simples: dormir bem, comer com regularidade e respirar."

"Mesmo em meio à tempestade emocional, eu escolho cuidar de mim com carinho, conversar com alguém confiável e registrar minhas pequenas vitórias."

"Não parece fácil, porém aprendi que reconhecer o desconforto é sinal de cuidado e que pedir ajuda é coragem que transforma o peso em aprendizado."

"Mesmo quando tudo parece desabar, eu respiro, lembro que o tempo é aliado e sigo espalhando pequenas atitudes de cuidado para quem me rodeia."

"Hoje mesmo, eu escolho agradecer pela possibilidade de tentar novamente amanhã, mantendo a esperança como farol e o cuidado comigo como mapa."

"Não está fácil hoje, mas eu reconheço cada passo humano, aceito as limitações e transformo a dor em disciplina compassiva para seguir."

"Se hoje estou mal, lembro que o amanhã pode trazer clareza, então mantenho hábitos simples, busco apoio e sorrio mesmo com hesitações."

"Mesmo com o cérebro cansado, eu me permito parar, ouvir meu corpo, fazer um lanche nutritivo e lembrar que cuidado gera recuperação passo a passo."

"Mesmo em meio à dor, cultivo a gentileza interior, permitindo que ela guie minhas escolhas, desde descansar até buscar soluções simples."

"Hoje eu reconheço que não estou bem, mas sigo aprendendo a transformar a dificuldade em propósito, cuidando de mim e fortalecendo a cada passo."